Толкын Нурушева – директор по работе с ключевыми клиентами Microsoft Казахстан, марафонец, 2-кратная чемпионка РК по лёгкой атлетике в категории Masters, многократный победитель казахстанских забегов, финишер международных марафонов и пресс-секретарь Федерации легкой атлетики Masters РК. Быть такой суперженщиной совсем не просто, поэтому ежедневный график Толкын не обходится без восстановления:

«В моей спортивной подготовке восстановлению я уделяю даже больше времени, чем самим тренировкам: тренировка – это 1-1,5 в день 5 раз в неделю, а восстановление занимает несколько часов ежедневно. Любая травма откатывает прогресс спортсмена назад – потом очень трудно наверстывать упущенное. Если вовремя не проработать мышцы после старта, это чревато возникновением травм»

– Толкын Нурушева.